Основные выводы:
-
Частота лимфодренажа: Для общего здоровья и хорошего самочувствия хорошо подходят регулярные ежемесячные процедуры. Если у вас есть заболевания иммунной системы или вы принимаете лекарства, вы можете увеличить частоту процедур до 2-3 раз в неделю.
-
Увлажнение и отдых: После сеанса поддерживайте водный баланс и хорошо отдохните, чтобы помочь организму вывести токсины.
-
Подходит для детоксикации: Лимфодренаж способствует выведению токсинов, уменьшает отеки и повышает иммунитет.
Лимфодренажный массаж и антицеллюлитный массаж часто путают. Для тех, кто в курсе, это довольно удивительно, учитывая, что между ними так мало общего. На самом деле, обе процедуры принципиально отличаются по методу и видам применяемых преимуществ. Вот краткий обзор обеих процедур, который поможет вам решить, какая из них подходит именно вам.
Что делает лимфодренаж?
Лимфатический дренаж — это процедура, которая направляет лимфу, жидкость, отвечающую за борьбу с микробами и инфекциями в организме, к лимфатическим узлам.Вы не участвуете. антицеллюлитный массаж сайт Затем эти узлы фильтруют лимфу и удаляют любые токсичные вещества.
Процедура также стимулирует организм к выработке большего количества лимфы, укрепляя иммунную систему и способность организма бороться с инфекциями. Терапия использует легкое воздействие, поэтому это также отличный способ расслабиться.
Как именно проводится лимфодренаж?
Лимфатический дренаж характеризуется очень легким прикосновением терапевта. Это потому, что лимфа, жидкость, отвечающая за борьбу с микроорганизмами в крови, находится относительно поверхностно под кожей. Терапевты, образуя руками круг или букву V, медленно и плавно двигаются вверх к центру тела. Правильный метод – поддерживать контакт с телом во время этих движений, чтобы стимулировать движение лимфы.
Специалисты обычно начинают терапию с работы с областью шеи, чтобы открыть лимфатические узлы. Когда узлы открыты, специалисты работают над тем, чтобы перенаправить к ним жидкость со всего тела.
Для достижения максимальной эффективности лечения рекомендуется массаж продолжительностью не менее 90 минут – два часа в идеале.
Кстати, слухи правдивы – во время или после лимфодренажной терапии нередко возникает желание помочиться. Это просто ваш организм работает над выведением токсинов.
Что делать после лимфодренажа
Много отдыхайте и пейте достаточно воды, чтобы помочь организму вывести токсины и отходы. Также полезно выпить стакан теплой воды с лимоном утром — это поможет улучшить работу печени.
Как часто следует проходить лимфодренаж?
Привычка проходить лимфодренаж раз в месяц — отличная идея. Если у вас есть какие-либо заболевания, влияющие на иммунную систему, или если вы принимаете лекарства от таких заболеваний, вы можете увеличить частоту процедур до двух-трех раз в неделю. Всё это помогает!
Что делает антицеллюлитный массаж?
Антицеллюлитные процедуры не отличаются такой же лёгкостью воздействия, как лимфодренажный массаж. Это связано с тем, что специалисты стимулируют кровоток, чтобы бороться с задержкой жидкости и неровностями кожи, вызванными целлюлитом. После процедуры вы почувствуете себя легче, стройнее и с более гладкой кожей.
Как проводится антицеллюлитный массаж?
Стоит помнить, что существует 3 вида целлюлита:
-
Водяной целлюлит – наиболее распространенная форма целлюлита, вызванная недостаточным кровообращением, длительным сидением и недостаточным потреблением воды
-
Смешанный целлюлит – включает в себя смесь водоудерживающих клеток и жировых клеток
-
Жировый целлюлит – целлюлит, состоящий из жировых клеток просто
Для борьбы со всеми типами целлюлита терапевты используют широкий спектр методов, включая похлопывание, круговые движения и массаж. Еще один метод, который они, скорее всего, будут использовать, — это метод сжимания и прокатывания кожи для отвода жидкости. Они будут энергично работать, чтобы улучшить кровообращение на поверхности кожи.
Ваш терапевт должен будет менять уровень давления в зависимости от типа целлюлита, с которым он работает. При жировом целлюлите процедура может быть несколько неудобной, так как специалисты действительно работают над тем, чтобы прилить кровь к этой области. Водный и комбинированный целлюлит легче поддаются лечению, и давление обычно является инструментом.
Сеансы обычно длятся час, и обычно к концу терапевты устают! Поскольку время воздействия со временем, они будут обрабатывать верхнюю часть ног, руки, ягодицы, икры и поясницу. Они также могут обрабатывать область живота, но с гораздо более мягким воздействием — для этого они сначала спросят разрешения.
Что делать после антицеллюлитного массажа
Важно поддерживать водный баланс, чтобы организм не восполнял воду, выброшенную массажем. Физические упражнения для улучшения кровообращения помогают предотвратить целлюлит в долгосрочной перспективе, как и снижение количества жиров и сахара в вашем рационе. Вы можете записываться на сеансы антицеллюлитного массажа раз в неделю, чтобы поддерживать прогресс.
